Доклад по теме здоровый образ жизни

Posted on by laiglatoubis

За неделю сальные железы производят от до г кожного сала, а потовые железы - от 3 до 7 литров пота. Высокое потребление соли и соленых продуктов фаст-фуд , соленья, полуфабрикаты , чипсы и т. Теперь давайте попробуем вернуть себе улыбку! Или войти с помощью аккаунта в соцсети. Курение вдыхание табачного дыма - одна из самых распространенных вредных привычек. Некоторые люди рискуют здоровьем и жизнью из-за своей неосторожности.

Волосы требуют бережного отношения. Они будут чистыми, блестящими и надолго сохранят свою привлекательность, если их мыть мягкой кипяченой водой с нейтральным шампунем не чаще двух раз в неделю. Это связано с усилением работы сальных желез в период полового созревания и изменением в связи с этим состава кожного сала. Появление перхоти наблюдается и при сухой коже головы. Ангина, грипп, бронхит - эти заболевания знакомы каждому. Доклад по теме здоровый образ жизни возникают вследствие переохлаждения организма, происходящего из-за нарушения процесса терморегуляции выработки тепла и его отдачи через кожу.

Ведь большинство из нас мерзнет даже при незначительном понижении температуры воздуха. Закаливание - это комплекс мер, которые нужно предпринять для того, чтобы наш организм хорошо переносил и холод, и жару. Основные принципы закаливания: постепенность, регулярность, непрерывность и обязательно — постоянство, поскольку адаптация приспособление организма к температурным воздействиям, к сожалению, постепенно снижается и спустя месяц-полтора вовсе исчезает. Это обеспечивает лучшее кровоснабжение кожи, предохраняет от переохлаждения и отморожений.

Охлаждение даже небольших участков тела у человека, непривычного к холоду, ведет к расширению сосудов слизистой оболочки носа, глотки, гортани, что способствует развитию воспаления верхних дыхательных путей.

У закаленных людей подобных сосудистых реакций не происходит. Устойчивость к холоду может быть достигнута с помощью свежего воздуха, воды и солнца. Использование свежего воздуха - наиболее доступная форма закаливания. Прежде всего - это длительные пешие прогулки в любое время годарегулярное проветривание комнаты, сон с открытым окном или форточкой, туризм, занятия сезонными видами спорта зимой - лыжи, коньки, летом - футбол, волейбол и др.

Смотреть Лечебные Свойства Шунгита Доклад Директора Нпп

Детям младшего возраста полезно принимать воздушные ванны - сначала в течение короткого времени, а затем более длительного. Наибольший эффект достигается применением водных процедур обливания, обтирания, душ. Эти процедуры проводят ежедневно. Постепенно увеличивают и продолжительность процедуры. Степень с контрольная работа результате холодные обтирания обливания становятся привычными, и организм ощущает регулярную потребность в.

Большую пользу приносит контрастный душ попеременное использование теплой и холодной воды. Во время этой процедуры вода оказывает не только температурное воздействие, но и массирует тело, создавая ощущение бодрости. Еще один важный фактор закаливания - купание в открытых водоемах и закрытых плавательных бассейнах. Особенно полезны морские купания, так как в этом случае общеукрепляющее действие оказывает не доклад по теме здоровый образ жизни вода, но и растворенные в ней соли.

Во время плавания укрепляются мышцы, тренируется дыхание. Экстремальное закаливание - это укрепление организма с использованием неординарных исключительных мер.

Некоторые смельчаки обливаются на морозе ледяной водой. Повышенная устойчивость к жаре приобретается путем регулярного посещения бани или сауны. Проведя достаточное время в парной, смельчаки растирают тело снегом или обнаженными бросаются в снежный сугроб.

При этом они получают не только заряд бодрости, но и огромное удовольствие. Все это очень заманчиво, но не всегда осуществимо. Очень быстро грудной ребенок начинает ползать, вставать на ножки. Дети любят бегать, прыгать, их трудно удержать на месте. Но чем старше становится человек, тем меньше он двигается. Вечер он проводит в кресле или на диване. Физическое воспитание детей и подростков влияет на их физическое развитие доклад по теме здоровый образ жизни состояние здоровья.

В школе на уроках физкультуры, в детских спортивных кружках и секциях дети начинают испытывать интерес к занятиям спортом, пробуют свои силы, проверяют способности в гимнастике, легкой атлетике, плавании, спортивных играх. Взрослые и пожилые люди посещают группы здоровья, занимаются лечебной физкультурой, и такой двигательный режим, пусть даже облегченный и ограниченный, во многом помогает сохранить свою активность и укрепить здоровье.

Доклад по теме здоровый образ жизни 5948

В основе физической культуры лежат физические упражнения в сочетании с природными факторами солнце, воздух и вода. Комплекс гимнастических упражнений развивает гибкость, подвижность суставов, способствует гармоническому телосложению.

Ходьба, бег, плавание, гребля увеличивают выносливость. В течение жизни его нужно разумно укреплять и сохранять. При соблюдении несложных правил человек бодр, успешно решает поставленные задачи, преодолевает трудности. Однако не все люди придерживаются норм здорового образа жизни. Одни — неправильно питаются, другие — малоподвижны или не соблюдают режим труда и отдыха.

Доклад по теме здоровый образ жизни докладе рассмотрим, что влияет на сохранение здоровья и долголетие людей, и как организовать правильный режим дня. Здоровый образ жизни ЗОЖ — сознательно сформированные привычки людей, направленные на укрепление и оздоровление организма. Они помогают детям и взрослым духовно, физически, социально развиваться.

Благодаря такому образу жизни люди улучшают свои физические качества и способности. Велосипедные прогулки полезны для здоровья. Фото: flickr. Исследования показывают, что здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни.

Исследование в Германии показало, что ЗОЖ ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни после 40 лет на лет [1]. Исследование в США говорит об увеличении ожидаемой продолжительности жизни после 50 лет на лет [2]. Реферат виды политики это обозначает что человек постоянно должен следовать своему пути. Потребление алкоголя, курение и воздействие вторичного табачного дыма во время беременности повышают риски осложнений во время беременности, включая спонтанные аборты [5]а также вызывает повреждения ДНК как матери, так и младенца [6].

Последствием курения является сокращение продолжительности жизни в среднем на 10 лет [7] [8] [9] [10]. Отказ от табака приводит к значительному улучшению здоровья, в том числе:.

Кроме того, отмечается уменьшение риска диабетаповышение толерантности к нагрузкам, улучшение самочувствия, повышение потенции у мужчин, улучшение репродуктивной функции у женщин.

Оздоровительный эффект при отказе от курения в молодости выше, но в доклад по теме здоровый образ жизни возрасте отказ позволяет сохранить годы жизни, которые были бы потеряны при продолжении курения. Большинство бросивших курить сделали это самостоятельно без врачебной поддержки или лекарственной терапии [15]. Лечение никотиновой зависимостивключая лекарственную терапию и различные формы психологической и социальной поддержки, повышает вероятность отказа от табака.

Доклад "Здоровый образ жизни. Его принципы и составляющие"

Жители России, желающие отказаться от табака, могут обратиться за консультацией, позвонив по телефону бесплатной государственной горячей линии по отказу от табака: Потребление электронных сигарет нельзя отнести к здоровому образу жизни, поскольку оно повышает риск инфаркта миокарда [17].

По данным Всемирной организации здравоохранениявредное употребление алкоголя является причинным фактором более чем нарушений здоровья, связанных с болезнями и травмами [18]. Употребление алкоголя — причина не только высокой смертности, но и заболеваемости [19]преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествийдомашнего и бытового насилия. В настоящий момент ведутся дискуссии о том, существует ли кардиопротективный эффект малых доз алкоголя [20]. Критики "кардиопротективного эффекта" малых доз алкоголя указывают на то, что он может быть следствием наличия в непьющих подгруппах — людей с плохим здоровьем, а также людей, бросивших пить из-за проблем с алкоголем, и некоторые исследования это подтверждают [21].

Потребление алкоголя повышает риски развития рака горла, рта, пищеварительной системы, груди, толстой кишки, прямой кишки, печени [22]а также травматизма, цирроза печени [23]панкреатитаи наконец, развития алкогольной зависимости. По мере увеличения потребления алкоголя человеком свыше 30 мл в день значительно повышается риск смерти человека, прежде доклад по теме здоровый образ жизни внешних причин и сердечно-сосудистых заболеваний.

Но человек велик и разумен. Нравственность ЗОЖ.

Всемирная организация здравоохранения определяет злоупотребление алкоголем как потребление за одно мероприятие более 60 мл.

Потребляющие более мл. Чтобы что-то любить, надо это знать. Проблема здоровья, развития и воспитания детей остаётся важнейшей государственной проблемой. Каждое образовательное учреждение призвано обеспечить не только учебный процесс, но равно содействовать нормальному развитию обучающихся и охране их здоровья. Государственное казенное общеобразовательное учреждение Пензенской области. Реформа содержания образования и модернизация образовательной системы подразумевают обязательное внедрение здоровьесберегающих технологий в учебный процесс.

Сколько процентов допускается плагиата в рефератеДоклад о пользе питания
Форма рамки для курсовой работыРеферат на тему лермонтов жизнь
Выставки и ярмарки рефератИзмерительные приборы реферат по физике

Высокая общественная потребность в технологиях, укрепляющих и сохраняющих здоровье участников образовательного процесса, обусловлена, прежде всего, тем, что уровень здоровья детских коллективов в х годах резко снизился по сравнению с ми годами. Ухудшение здоровья детей и подростков связано, прежде всего, с экологическим и социально-экономическим кризисом в стране.

Вместе с тем, на здоровье школьника оказывает влияние и комплекс так называемых внутришкольных факторов, включающих планировку, благоустройство и оборудование учебных помещений, их освещенность и микроклимат, общую вместимость учебного заведения и т.

Приведение этих условий в соответствии с санитарными нормами и правилами абсолютно необходимо.

Доклад по теме здоровый образ жизни 7553

Однако педагогический аспект решения этой проблемы не может ограничиваться только созданием экологической комфортности образовательной среды. Непременным условием также является обеспечение определённого уровня валеологической грамотности обучающихся, формирующей культуру здоровья и здорового образа жизни. Но, пожалуй, основным источником психологического, психического, а затем и физического здоровья детей является применение личностно-ориентированного, индивидуального подхода к обучению школьников.

Они богаты витаминами и минералами. Но, пожалуй, основным источником психологического, психического, а затем и физического здоровья детей является применение личностно-ориентированного, индивидуального подхода к обучению школьников.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. В основе здорового образа жизни лежат как биологические, так и социальные принципы. Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм. В биологических принципах ЗОЖ необходимо отметить: питание, солнечный свет, тепло, двигательная активность, уединение и даже игры преимущественно в детстве.

Но человек велик и разумен. Он живет в обществе в социуме и для его образа жизни недостаточно одних биологических принципов. Эстетическое воспитание — это высшая форма человеческого воспитания, в основе которого лежит искусство, понятие о красоте.

Нравственность — это доклад по теме здоровый образ жизни форма индивидуального сознания, определяющая принципы межличностных отношений, один из основных способов регулирования действия человека в обществе.

Абрамов Федор Александрович. Бабель Исаак Эммануилович. Вампилов Александр Валентинович.

[TRANSLIT]

Гареев Зуфар Климович. Гарин-Михайловский Николай Георгиевич. Давыдов Денис Васильевич. Евтушенко Евгений Александрович. Жадан Сергей Викторович. Заболоцкий Николай Алексеевич. Искандер Фазиль Абдулович.

  • Большую пользу приносит контрастный душ попеременное использование теплой и холодной воды.
  • Он живет в обществе в социуме и для его образа жизни недостаточно одних биологических принципов.
  • Все, что ты запланировал, должен выполнить в течение дня.
  • Здоровье нужно закалять и сохранять.
  • У них болезненный цвет лица, желтые зубы, тусклые волосы, хриплый голос.
  • Чтобы достичь такого же результата, нужно научиться обеспечивать полную вентиляцию легких.
  • Немецкий язык 11 класс ФГОС.

Казаков Юрий Павлович. Лермонтов Михаил Юрьевич.

Доклад по теме здоровый образ жизни 2842032

Майков Аполлон Николаевич. Набоков Владимир Владимирович. Одоевский Владимир Фёдорович. Пастернак Борис Леонидович.

Паустовский Константин Георгиевич.

2 comments