Основы здорового образа жизни студента доклад

Posted on by rhizanat

Организация двигательной активности. У большого числа людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двигательная активность ограничена. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени. Вредные привычки и зависимости. Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету. Понимает, что сама не может изменить ситуацию, однако не желает безоговорочно вверять свою участь в чужие руки, даже любимому мужу.

При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.

Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Основы здорового образа жизни студента доклад 5404099

В России закаливание издавна было массовым. Примером могут служить деревенские бани с парными и снежными ваннами. Однако в наши дни большинство людей ничего не делают для закаливания как самих себя, так и своих детей. Более того, многие родители из опасения простудить ребенка уже с первых дней месяцев его жизни начинают заниматься пассивной защитой от простуды: укутывают его, закрывают форточки и т. Такая "забота" о детях не создает условий для хорошей адаптации к меняющейся температуре среды.

Напротив, она содействует ослаблению их здоровья, что приводит к возникновению простудных заболеваний. Широко известны различные способы закаливания - от воздушных ванн до обливания холодной водой.

Основы здорового образа жизни студента доклад 435843

Полезность этих процедур не вызывает сомнений. Зимнее плавание - высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания. Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ.

Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность.

Реферат Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Физическая культура и оптимизация режима двигательной активности как одни из важнейших компонентов здорового образа жизни. Понятие "здоровье", его содержание и критерии.

Видеолекция: «Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья»

Влияние окружающей среды, наследственности на здоровье человека. Особенности культурного развития личности и формирование отношения к самому. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни студента как основа полноценной жизни. Составляющие здорового образа жизни человека. Распорядок дня, личная гигиена, двигательная активность.

Снятие эмоционального напряжения с помощью физических упражнений, необходимость закаливания.

  • Понятие калорий, их воздействие на организм.
  • Объясняется подобная позиция тем , что максимальное выделение желудочного сока ферментов приходится на ч.
  • Все биоритмы классифицируются на несколько групп.
  • Говоря о гигиене физических упражнений, нельзя не вспомнить об утренней гимнастике и роли физкультурной паузы.
  • Оказывает сопротивление обстоятельствам и отношениям, накладывающим на нее ответственность, в которой она видит помеху.
  • Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес.
  • Пример диплома за публикацию статьи.

Режим дня. Гигиена умственного труда. Малоспящим людям для хорошего самочувствия и высокой работоспособности достаточно 5 — 6 ч.

Основы здорового образа жизни студента доклад 9917

Это, как правило, люди энергичные, активно преодолевающие трудности, не задерживающие чрезмерное внимание на неприятных переживаниях. Это преимущественно люди с повышенной эмоциональной чувствительностью. Наиболее распространенное расстройство сна, когда человек мало и плохо спит, называемое бессонницей. Иногда не дают заснуть дела: переволновался или перетревожился человек. Такую бессонницу называют ситуативной.

Обычно она проходит вместе с исчезновением причин беспокойства и конфликта. Организация режима питания.

В каждом из нас заложены своеобразные биологические часы — счетчики времени, согласно которым организм периодически и в определенных параметрах изменяет свою жизнедеятельность. Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. В то же время сложившаяся ситуация в современном мире не формирует должной мотивации к здоровому образу жизни. Такое явление отражает процесс саморегуляции двигательной активности, внутреннее содержание которого составляет взаимодействие процессов утомляемости и восстановления.

Культура питания играет значительную роль в формировании здорового образа жизни студентов. Питание строится на следующих принципах : достижения энергетического баланса ; установления правильного соотношения между основными пищевыми веществами — белками, жирами, углеводами, между растительными и животными белками и жирами, простыми и сложными углеводами; сбалансированности минеральных веществ и витаминов; ритмичности приема пищи.

Пища служит источником энергии для работы всех систем организма, обновления тканей. Часть энергии идет на основной обмен, необходимый для поддержания жизни в состоянии полного покоя для мужчин с массой 70 кг.

В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет ккал, девушек — ккал. По этому поводу существует три точки зрения.

Не реже 2 раза в год необходимо посещать врача-стоматолога для профилактического осмотра зубов. Образ жизни — это привычки, режим, темп и ритм жизни, особенности работы и общения. Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Важный фактор оптимизации двигательной активности — самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями утренняя гимнастика, микропаузы в учебном труде с использованием упражнений специальной направленности, ежедневные прогулки, походы выходного дня и т.

Первая большое значение придает максимальному завтраку. Такое распределение калорий часто рекомендуют при любом питании. При этом имеется в видучто ужинать надо не позднее ч. Объясняется подобная позиция темчто максимальное выделение желудочного сока ферментов приходится на ч. Поэтому такая пищевая нагрузка тоже рациональна. Организация двигательной активности.

Один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов —. У большого числа людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двигательная активность ограничена.

То обстоятельство, что динамический компонент деятельности студентов во время учебных занятий и во внеучебное время почти одинаков, указывает на низкий уровень двигательной активности значительного контингента студентов.

В то же время определенная часть студентов увлекается спортом, уровень достижений в котором требует от них выполнения сравнительно высоких по объему и интенсивности физических нагрузок. У студента должна быть основы здорового образа жизни студента доклад жизненная позиция, направленная на хорошее состояние здоровья. А нормальная полноценная жизнь немыслима без достаточно хорошего здоровья.

Амосова, подчёркивается важность главного — здоровья человека. Здоровье — это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Образ жизни — это привычки, режим, тему рыночная экономика кратко и ритм жизни, особенности работы и общения.

Здоровый образ основы здорового образа жизни студента доклад — совокупность форм и способов жизнедеятельности личности, основанная на нормах, ценностях деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма. Охрана и укрепление здоровья студенчества в основном определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на уровне общественного сознания, в сфере культуры, образования, воспитания. Анализ фактических материалов о жизнедеятельности студентов свидетельствует о её неупорядоченности и хаотичной организации.

Это отражается в таких важнейших компонентах, как несвоевременный приём пищи, систематическое недосыпание, малое пребывание на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна, курение и др. Накапливаясь в течение учебного года, негативные последствия такой организации жизнедеятельности наиболее ярко проявляются ко времени его окончания увеличивается число заболеваний.

А так как эти процессы наблюдаются в течение 5—6 лет обучения, то они оказывают существенное влияние на состояние здоровья студентов. Эти факты позволяют сделать вывод, что практические занятия по физическому воспитанию в вузе не гарантируют автоматически сохранение и укрепление здоровья студентов. Его обеспечивают многие составляющие образа жизни, среди которых большое место принадлежит регулярным занятиям физическими упражнениями, спортом, а также оздоровительным факторам.

К основным составляющим здорового образа жизни относят режим труда и отдыха, организацию сна, режим питания, организацию двигательной активности, выполнение требований основы здорового образа жизни студента доклад, гигиены, закаливания, профилактику вредных привычек, культуру межличностного общения. Понимание важности хорошо организованного режима труда и отдыха основано на закономерностях протекания биологических процессов в организме. Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение.

Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни.

Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

Из этого вытекает важнейшая роль воспитания у студентов в образовательном процессе отношения к здоровью как главной человеческой ценности. Таким образом, только хорошо организованная пропаганда медицинских и гигиенических знаний способствует снижению заболеваний, помогает воспитывать здоровое, физически крепкое поколение.

В формировании здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровье студентов, формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и здоровье окружающих.

Коробков А. Физическое воспитание. Сколько стоит написать твою работу? Работа уже оценивается. Ответ придет письмом на основы здорового образа жизни студента доклад и смс на телефон. Для уточнения нюансов. Мы не рассылаем рекламу и спам. Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Спасибо, вам отправлено письмо. Проверьте почту. Если в течение 5 минут не придет письмо, возможно, допущена ошибка в адресе. В таком случае, пожалуйста, повторите заявку. Если в течение 5 минут не придет письмо, пожалуйста, повторите заявку.

Основы здорового образа жизни студента доклад 1029

Отправить на другой номер? Сообщите промокод во время разговора с менеджером. Промокод можно применить один раз при первом заказе.

Тип работы промокода - " дипломная работа ". Здоровый образ жизни и его ценность 2. Воспитание здорового образа жизни студентов 3. Основы здорового образа жизни студента 4. В данной работе мы рассмотрим особенности здорового образа жизни студентов. Здоровый образ жизни и его ценность Образ жизни - биосоциальная категория, интегрирующая представления об определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилами индивидуального и общественного поведения.

К биологическим относятся: - образ жизни основы здорового образа жизни студента доклад быть возрастным; - образ жизни должен быть обеспечен энергетически; - образ жизни должен быть укрепляющим; - образ жизни должен быть ритмичным; - образ жизни должен быть аскетичным. К социальным принципам можно отнести: - образ жизни должен быть эстетичным; - образ жизни должен быть нравственным; - образ жизни должен быть волевым; - образ жизни должен быть самоограничительным.

По современным представлениям, в понятие ЗОЖ входят следующие составляющие: - отказ от вредных пристрастий курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ ; - оптимальный двигательный режим; - рациональное питание; - закаливание; - личная гигиена; - положительные эмоции.

Воспитание здорового образа жизни студентов Воспитание есть процесс воздействия внешней энергии на внутреннюю энергию энтелехию человека. Основы здорового образа жизни студента Здоровый основы здорового образа жизни студента доклад жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Режим дня как фактор здорового образа жизни студента Одним из важнейших факторов ведения здорового образа жизни является соблюдение студентами режима дня, который устанавливает для студента определенный порядок поведения в течение суток. Важно соблюдать следующий распорядок дня: Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

Заключение Итак, итак, здоровье выступает одной из наиболее значимых основ человеческого счастья, радости и благополучия, поэтому проблема здоровья — кардинальная для всего человечества.

Сколько стоит написать твою работу?

Литература Брехман И. Валеология — наука о здоровье. Васильев В.

Основы здорового образа жизни

Маркова В. Здоровый образ жизни студентов М. Сухов С. Альконский В. Похожие рефераты:. Здоровье человека Здоровье и окружающая среда. Здоровье и факторы риска болезни. Стрессы в современном мире. Группировка факторов риска по их удельному весу для здоровья.

Ielts как написать эссеДоклад скорость обращения денег
Доклад по обществу на тему обществоЖаропонижающие средства курсовая работа
Как научиться писать эссе по русскомуДоклад на мо по английскому языку

К здоровью без лекарств Здоровье ребенка — основа его гармоничного развития. Разработка программы "Остров здоровья" по оздоровительной работе ДОУ, направления ее реализации. Профилактическая работа в МДОУ - детском саду присмотра и оздоровления, оздоровительные мероприятия.

Здоровый образ жизни Зависимость здоровья человека от множества причин.

1 comments